Мо Медитация и Сон: التطبيق الروسي الأول للتأمل والنوم
Мо Медитация и Сон هو تطبيق مجاني لأجهزة الآيفون مصمم لمساعدة الناس على تحقيق حالة ذهنية سلمية ونوم جيد. بفضل أكثر من 1.6 مليون مستخدم، يقدم تشكيلة من البرامج التي تلبي الحالات العقلية والمزاجية المختلفة. مكتبة التطبيق تحتوي على أكثر من 200 جلسة تأمل، بما في ذلك جلسات للتخفيف من التوتر، التركيز والإنتاجية، تأمل النوم، العلاقات الشخصية، السعادة والامتنان. تم تصميم الدورات في التطبيق لتناسب الأشخاص بدون خبرة سابقة في التأمل، حيث تستمر الجلسات الأولية لمدة 4 دقائق فقط. يتضمن التطبيق أيضًا قصص للنوم للبالغين، مصممة لتساعدك على النوم بصوت هادئ. يتم حفظ تقدم التطبيق في Apple Health، وتتم إضافة جلسات التأمل الجديدة أسبوعيًا.
يوصى بشدة بـ Мо Медитация и Сон من قبل الأطباء النفسيين والمعالجين، حيث تم تصميم الدورات لتناسب العقول المختلفة وبدون أي عناصر خفية. تتضمن الدورة الأساسية المجانية نظرية وتمارين عملية، مع ظهور آثار ملحوظة خلال أسبوع. بشكل عام، Мо Медитация и Сон هو تطبيق رائع لأي شخص يبحث عن تخفيف التوتر والقلق وتحقيق حالة ذهنية سلمية.
